Tu cuerpo
sabe
lo que
necesitas

• Buena conexión a internet.
• Tener la app Zoom instalada. (Idealmente computadora o laptop. Se puede por celular o tablet pero la calidad del audio es más baja.)
• Audífonos (obligatorios).
• Antifaz para dormir (o camiseta/tela para cubrir ojos).
• Espacio cómodo y silencioso para recostarte.
• Evitar comer 3 horas antes. (La respiración puede interrumpir el proceso de digestión.)

No. De hecho funciona mejor con personas que nunca han hecho algo similar. No necesitas saber meditar ni "vaciarte la mente". Solo sigues el ritmo de la música y respiras. El cuerpo hace el resto.

Puedes asistir a todas las sesiones disponibles: lunes, miércoles y viernes, más la sesión gratuita de los sábados. Lo ideal es participar al menos 2 veces por semana — es ahí donde la práctica empieza a generar cambios reales y sostenidos en tu sistema nervioso.

Envía un correo a inspirabreathwork@gmail.com con el asunto "Cancelar suscripción" y en menos de 24 horas queda cancelada. Sin preguntas, sin rodeos.